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馬的這次直接在youtube上字幕 大家就可以都看得懂了 不然看不懂中文的一直該 沒 被盜 我愛外國訂閱者 instagram: robert_hung_0404 https://www....

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Scroll down for English 最近一直被好奇飲食到底做了什麼改變，於是終於生出了這個影片來給大家參考。其實我是把飲食模式變成了間歇性斷食，在一樣熱量的情況下把熱量延後到中午才開始吃。...

簡介｜Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～ 有反彈嗎？ 沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段...

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